提高精子活力，不妨按摩腹股沟

引言： 当下，很多健身场所都推出输精管按摩等高档服务，生成能显著提高精子活力。这样的按摩服务自是价格不菲，然而，能否起到货真价实的服务效果，并没有真正的定论？那么，对于非常迫切生育健康宝宝的生育期男女来说，是不是一定要进行腹股沟按摩？？这种按摩真正能提高精子活力吗？

提高精子活力，不妨按摩腹股沟北京大学第一医院生殖中心陈亮

北京大学第一医院生殖医学中心男科门诊 医学博士 陈 亮

对于处于生育期的男女来说，为了生育一个健康的宝宝，优秀的精子是一个很重要的前提。从中医角度来看，正规的中医按摩讲究穴位、手法等。规范到位的按摩法却是能起到“疏通经络，行气活血”等很多功效 。在保证生殖健康的前提下，适时按摩一下腹股沟区，对于提高精子的活力有不错的效果。

腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个“裂隙”，中间有腹股沟管穿过，男性的精索（对女性来讲，是子宫圆韧带）就通过腹股沟管。精索中就有运输精子的管道---输精管、供应营养的血管、支配行动的神经。所以说，腹股沟区是向睾丸输送精子到达精囊的 “交通要道”。因此，规范的按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一定得好处。

具体的按摩手法是这样的，可以取平卧位，顺着腹股沟的方向，自上而下的按摩30-50次，力度中等，以感觉腹股沟区稍稍发热为止。每周坚持3-5次。

为何要用力中等呢？刚才讲了， 腹股沟这个部位是一个“裂隙”，所以才能让精索通过，这个部位很薄弱，是腹股沟疝发生的常见部位。所以，对这个部位的按摩不要过度用力。

当然，精子的生成是一个复杂的系统工程。腹股沟按摩对提高精子的活力有帮助。但是，对“源头”的把关更为重要。事实上，睾丸的生精功能是精子的质量优劣的关键。如果源头的产品不好，再怎样按摩可能都不会有很好的效果。可以这样认为，睾丸好比是生产精子的车间，如果这个车间生产产品的能力不强，生产出来的产品当然不是好产品。精子生产出来以后，首先被储存在附睾。所以附睾是精子的储存室，在这里，产品可以进一步被完善。之后才被运输到输精管，这个管子长约40多厘米，在腹股沟区伴随有血管、神经，即我们所说的精索。可见，要提高精子的活力，除了对输精管道这个环节按摩以外，对生精“源头”以及“存储”等其他环节的保健也不能少。

所以，除了对腹股沟按摩以外，要对刚才梳理出来的影响“精子生成”的各个环节都进行“关照” 。

第一、 注意补充“原材料”。 多吃鱼、精蛋白、新鲜蔬菜水果、适量油脂和干果等补充生成精子的材料，同时，也是给睾丸--这个生成精子的工厂提供能量。

第二、 拒绝对生精微环境的破环。 精子在睾丸里面的生产过程很复杂，对很多不好的因素很敏感，比如高温，烟雾、酒精、重金属、化工农药等。所以，处于生育期的男性应该远离烟酒、桑拿、避免高温作业及化工材料、农药等。

第三、 输送环节上，应该远离病毒和细菌感染，比如，输精管结核就容易导致输精管道阻塞，导致精子无法排出体外，导致男性不育。所以，预防泌尿生殖道感染也非常关键。

日常生活中，还要适量运动、避免久坐、保持舒适的心情，尽量缓解压力，保证足够的睡眠等，都对提高精子活力有很好的作用。