睡眠不好？小心得糖尿病！

近日，哈佛大学公共卫生学院研究发现，睡眠障碍会增加2型糖尿病的发生风险。

研究者总结了两个大型前瞻性队列研究，共纳入133353名不合并糖尿病、心血管疾病或癌症的女性。入睡困难和早醒均归为睡眠障碍。在十年的随访中，研究者发现共有6407例女性发生2型糖尿病。两个研究中睡眠障碍发生率分别为5.9%和4.8%。西北妇女儿童医院辅助生殖中心刘茜桐

通过对生活因素做基线调整后，有睡眠障碍的女性发生糖尿病的风险比无睡眠障碍的女性高45%（调整后危险比为1.45）。

当女性有以下四种睡眠障碍——入睡困难，经常打鼾，睡眠时间不足6小时，睡眠呼吸暂停或工作需要倒班时，发展为2型糖尿病的风险增加4倍。有其中两种睡眠障碍时发生糖尿病风险增加2倍。有其中三种睡眠障碍时风险增加3倍。

既往已有实验研究证实年轻女性睡眠不足和糖耐量受损有关。睡眠障碍对代谢有不良影响，从而导致不良结局包括肥胖、高血压和抑郁。

研究者认为，好的睡眠习惯和充足的睡眠可以预防2型糖尿病的发生，对于有睡眠障碍的人群要高度警惕其发生糖尿病的风险。

文献出处：

Li Y, Gao X, Winkelman JW, et al. Association between sleeping difficulty and type 2 diabetes in women. Diabetologia. 2016;59(4):719-727.