做试管婴儿前如何保养卵巢避免早衰

　　平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是最安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　选择鲜奶或专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

　　4、戒烟戒酒不吸二手烟

　　但是每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　5、不宜经常熬夜

　　在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　6、减少盐、酒精、咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。

　　天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　8、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

　　止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　10、关注卵巢早衰

　　治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

　　特别提示：女性在开始试管婴儿前需要对自己的卵巢功能做一个评估。

　　针对卵巢功能检查包括:抽血基础激素及AMH ，B超基础卵泡数及卵巢大小。其中最重要是B超基础卵泡数及抽血AMH ，另外年龄也是决定卵巢功能的重要因素，此三者是评估卵巢功能最重要的三个"A"。

　　1、一般最常使用的卵巢功能评估是基础激素抽血。即在月经周期第三天抽血验FSH、LH、E2，尤其FSH是一般妇产科医师长期以来常开的检验项目。一般FSH越高，卵巢功能 越差，当数值大于12mIU/ml，表示功能下降，停经妇女一般FSH会大于40。

　　2、B超基础卵泡数(窦卵泡数)方面，则是基础卵泡数量越多，表示卵巢功能越好。

　　3、抽血AMH是一个新的检测项目，非常多的证据表明，它是评估卵巢功能的一个好方法。AMH 越高，表示卵巢的卵子数量越多。AMH 太低(小于1)表示卵巢功能降低。太高则可能是多囊卵巢症候群。 AMH的数值介于2至5，是较好的状态。

　　俄罗斯试管婴儿专家表示，目前AMH是评估女性卵子库存量的重要指标之一，透过检测血清中的AMH浓度，可明确得知卵子的剩余数目，但由于卵泡消耗速度会因人、因时而有所差异，仅可就检测当时给予患者建议，无法预估未来的下降趋势，建议若检测AMH有偏低的倾向，最好及早规划生育大事，以免耽误了最佳生育时机!