美国试管婴儿孕期便秘怎么办?

　　便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。

　　妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

　　所以妈妈们在孕期的时候应注意以下几点，防止便秘带来的困扰。

　　调整饮食结构，尤其注意纤维素是补充，可多食蔬菜瓜果和五谷杂粮，少食精米白面和高油脂食物。其中玉米、小米、红薯、苹果、萝卜、黄瓜、香蕉等食物的纤维素含量较高，能起到防止便秘的作用。

　　人在每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早晨。这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。

　　有些蔬菜，如洋葱、菠菜、空心菜、毛豆、竹笋、苋菜等，其所含的草酸盐很容易和体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响人体对钙元素的吸收，引起便秘。