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如何缓解压力

发布时间:2017-01-16 14:14
  1、多与人交流沟通,及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的有效途径,交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈,获取心理支持,增强自信心。
  2、从多纬度审视自己,建立自我统一性。由于自我意识具有复杂性与多维性,青年需要在多向度中审视自我、调整自我,寻找自我意识的统一点,整合自我意识,向理想自我靠近。
  3、正确评价自己,不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识,做自己可以胜任的事情,对自己有个合理的预期和评价。
  4、培养独立的人格,减少他人评价的影响。认识自己的价值,明确应该坚持什么、反对什么,有明确的是非界限,且不能人云亦云,不要被周围所左右。
  推荐方法:
  1 和朋友聊天,一起玩。
  2 有一个自己的爱好,这样能分散自己的精力!
  3 周末逛街,买自己喜欢的东西,衣服什么的,提高自己的自信心!
  4 旅游!爬山是最好的了!