高龄做俄罗斯试管婴儿，女性身体调理清单

　　女性的生殖机能会随着年龄的增长而逐渐衰退，女人到了40岁之后，每个月经周期受孕的几率很小，不少高龄夫妇会考虑做试管婴儿来辅助怀孕。试管婴儿不是每一次都会成功，高龄女性做试管并非说做就能做，不管是高龄还是适龄女性，想要一次就成功受孕，必须先好好调理身体，高龄做俄罗斯试管婴儿，以下是女性身体调理清单。

　　1、月经调理

　　月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。试管专家指出月经不调是影响大龄妈妈怀孕的重要原因之一，长时间月经不规律会造成排卵不稳定，从而很难怀孕。

　　①作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

　　②过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

　　③情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

　　以上是月经不调的几点原因，现在很多人都习惯性熬夜，长时间熬夜对于身体伤害非常大，所以应该保持正常作息，要是以前经常熬夜，做试管前半个月以上调整作息时间。很多女性为了保持身材就不吃饭，这是对身体的一种伤害，我们正常饮食和多运动就可以减肥。情绪也是很大的一个因素，应该保持乐观的心态。

　　2、调理宫寒

　　女性存在宫寒的现象，在试管前积极的调养和护理（如按摩，泡脚），可以达到有效缓解，将身体调整到最佳状态。

　　①多吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在秋冬季节可以适当吃一些温热、补血的食物来调理宫寒；比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。在此之外，高龄女性还可以少吃一些有滋阴效果的食材。

　　②坚持快步走。因为宫寒的女性长年都会手脚冰凉，平时可以坚持快步走，有助于调理气血、改善血液循环，加快全身代谢。

　　虽然试管婴儿技术能够帮助高龄女性成功受孕（更多试管知识阅读《做俄罗斯试管婴儿最佳年龄是多少？》），温馨提醒，对于女人而言，生育能力随着年龄大幅下降是不可逆的事实，因此生育一定要趁早。