做试管婴儿前怎么补充叶酸

　　做试管婴儿前怎么补充叶酸，试管婴儿和自然怀孕一样吗？很多人不了解，自然怀孕是需要在备孕之前的3个月开始补充叶酸的，试管婴儿也是一样，在进入试管流程之前3月也需要补充叶酸。为什么要补充叶酸？(阅读《做试管婴儿前后的饮食要怎么吃？》)

 

　　1、叶酸是什么？

 

　　叶酸是维持人体正常代谢的重要营养成分，而且它特别适合，那些备孕和怀孕的女人服用，她们服用叶酸既能增强身体素质也能预防胎儿神经畸型的。和维生素C一样，是一种不溶于脂肪细胞的水溶性维生素。这意味着你的身体不能保留叶酸的储备，任何多余的东西都会通过你的尿液释放出来。为了让你的身体有足够的叶酸，你需要经常通过自然饮食或补充摄入。

 

　　2、为什么要服用叶酸？

 

　　叶酸对我们的身体产生足够的血球，修复我们的DNA和帮助细胞生长至关重要。妇女谁是怀孕或计划怀孕尤其重要，叶酸有助于预防胎儿从开发大脑或脊柱严重的先天性畸形，包括神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿。所以备孕的宝妈都需要补充叶酸的。

 

　　3、补充叶酸要适量

 

　　补充叶酸男女的情况不一样，对于男生来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722～1500微克，精子危险系数会降低20%～30%。美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸；而女性补充叶酸在四周以后，体内的叶酸缺乏状态才能明显得到改善，因此孕前三个月就需要开始每日补充摄取叶酸400mg的多种维生素，知道怀孕后三个月。

 

　　此外，试管婴儿前除了补充叶酸片外，还可以通过吃含丰富叶酸的食物，如绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果类、坚果类食物中都富含叶酸。叶酸每日适量补充即可，也不能过量补充。