金秋备孕好时期，那么秋季备孕该注意些什么？

　　金秋十月，温度不冷不热，正是孕育宝宝的好季节。在秋季怀孕的话，正好在来年的春末夏初分娩，天气也适合妈妈们坐月子。正在考虑何时备孕好的朋友们，滔滔顾问医学专家建议，秋季就是较为适合的备孕时期。
 

为什么秋季是适合备孕的季节?
 

　　据有关研究表明，在温度适宜、气候舒爽的季节，身体内的各种生理能力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据研究显示，平均气温在13.6—23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
 

　　秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期。8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛。且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。
 

　　秋季怀孕的话，临产期正是春末夏初，气候温和，新鲜蔬菜上市，副食品供应也丰富有，保证了孕产妇的营养供应。且阳光充沛，空气新鲜，衣着日趋单薄，对婴儿揩身抹浴也不易受凉，满月后可抱到户外晒太阳。周岁断奶时正值春暖花开之期，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均有利于婴幼儿的发育，所以秋季怀孕有利于优生优育。
 

秋季备孕要注意什么?
 

　　杀精食物要少吃

　　在备孕期间和女性相比，男性们对于饮食就比较随意了，但还是需要知道一些食物不吃为好，比如芹菜、啤酒、咖啡等都最好避免食用或饮用。
 

　　紧身裤子要少穿

　　到了秋天，男性们应该都会穿长裤了，但还是要注意尽量少穿或者不穿紧身的裤子和内裤。否则比较紧身的裤子或者是过高的温度都对男性体内的精子和生殖功能有不好的影响。
 

　　注意防寒保暖

　　不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子，少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。晚上睡觉时，也要注意防寒保暖。
 

　　多休息少熬夜

　　熬夜很伤身体，对身体维持新陈代谢也有很大的影响。要注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。
 

　　养成良好生活习惯

　　饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量避免，这样有助于优孕优生，孕育一个健康聪明的宝宝。
 

　　补充叶酸

　　不管是在孕前还是在孕期，女性朋友都要注意叶酸的补充，有利于胎儿脑部神经的发育。女性朋友在备孕前的3个月就要开始注意补充叶酸，在日常生活中多吃一些绿色蔬菜以及水果。女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让宝宝在体内能够健康地成长。
 

　　合理补充营养

　　父母的身体健康状况对宝宝至关重要，父母双方的营养良好，孕育的宝宝才能更健康。在秋季，夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。

　　此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。
 

　　适量运动

　　如果有意备孕，每天适量运动是必要的，散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。
 

　　少吃生冷食物

　　热量高一些的主食能够给身体提供充足的热量。比如：米、面、杂粮等。生冷的食物会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。生冷的食物会对人体产生一定的影响，尤其是身体虚弱以及有宫寒的女性，一定要注意。
 

　　上述秋季备孕的注意事项，主要针对能正常备孕生宝宝的朋友们。而现实生活中，仍有不少家庭被不孕不育所困扰，以及因为疾病或年龄等因素，不能正常孕育自己的宝宝。俄罗斯第三代试管婴儿及合法的第三方辅助生殖，均能解决这些难题。
 

　　此外，俄罗斯NGC第三代试管婴儿PGS/PGD技术，可对早期胚胎23对染色体进行染色体数目和结构异常的检测，以及100多种遗传疾病进行诊断。确保了胎儿的健康，达到了优生优育的目的。
 

　　- 俄罗斯NGC生殖中心 -
 

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