试管婴儿治疗中的压力该如何缓解？
发布时间：2017-07-27 09:32
英国《人类的繁衍》杂志刊登的一项研究结果显示，压力和焦虑的情绪会明显影响怀孕成功率。同样，在很多人决定做试管婴儿那一刻起，也面对着促排卵的担忧、移植着床的忐忑、隐私的顾虑、身体和经济上的负担等，成为人生中压力最大的时期之一。
无法自然孕育的失落、对试管婴儿成功率的担忧、以及对过程的疑惑，的确会产生很大的心理压力。为了能让试管婴儿顺利进行，就得试着用这些方法去缓解压力了！
1.学习试管知识
当你对治疗充满疑惑的时候，你可以自己查找资料进行学习，或者询问你的主治医生等相关专业人士。让你对自己身体情况和治疗程序有清晰的了解，可以显著降低你对治疗的焦虑。
2.保持健康的生活方式
充足的睡眠可以帮助减轻压力，确保适度锻炼和均衡营养摄入。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉，必要时也可以寻求专业的心理咨询和指导。
3.和最亲近的人多沟通
和最亲近的人多沟通交流，释放压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力，很多事不要放在心里独自面对。
4.保持乐观的心态
保持一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果。不要纠结于过去的一些经历来折磨自己，比如曾经的流产经历，要相信这次可以顺利成功。
5.了解一些替代方案
如果你非常坚定地想成为父母，可以尝试了解一些卵子精子捐赠、代孕、领养的可能性，试着对这些可能性保持开放的态度。人生不一定百分百完美，也一定有方法实现你的家庭梦想。
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