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性爱耗体力为啥反失眠?

发布时间:2017-05-02 12:23

我和老公刚结婚时,都在“高体力活”之后体会到那种乐极而甜睡的好滋味。可是现在是不是结婚久了,每次做爱后,他都能呼呼大睡,我却常感觉焦虑烦躁,久久无法入眠,性爱还是那个性爱,人还是那个人,为什么我会失眠呢?福建省人民医院男科程宛钧

福建省人民医院男科程宛钧医师:

性是最好的安眠药,这得在一个前提之下:最大限度地享受到了床笫之欢。

对男人来说,性爱后他们往往睡得更快、更香甜,因为他们往往是这项体力活的操控者,更卖力更容易快乐。而女人就不一样了,当情绪被调动起来,而高潮却没有爆发出来,这种性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。你可能说,高潮太难求了,岂不是大量女人失眠?除了高潮缺失之外,情感确实也是个大原因。如果缺乏足够的前戏,并且伴侣没有在性爱后给予充分的爱抚与温存,使其感情需要得到完全满足,就会让她感觉焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而至。

因此,既然你的失眠因性爱而来,想改善你的失眠唯有高质量的性爱。调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮,还能减缓日常生活的疼痛等。减少分心因素:在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的“性”致。

为了更好的高潮,锻炼你的腹腔壁肌肉,这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时,中间停下数五下,然后再放松就可以了。

经常做健康检查:没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方(甚至是一种奇怪的气味),最好都找医生检查一下。

忘了那些性统计数据:如果你想拥有更好的性生活,那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的不安全感和不值得感,而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

另外每周还要锻炼三次:不仅仅是为了身体健康,而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。