给准备二胎的妈妈说几句朋友话！



‍‍‍‍上海中医药大学附属曙光医院东院生殖医学中心童国庆

在我的周围现在有一批这样的妈妈，被突如其来的二胎政策弄得手足无措，各种纠结啊。不生吧，心有不甘，巨大的诱惑就在那里。生吧，怀孕哺养的各种苦累又得重演一遍，前面还有教养甚至买房子的压力。特别是第一胎是儿子的，就更提心吊胆啦，生怕再生个儿子出来，那熊孩子的天生爱折腾劲儿、那几百万的婚房，可不是闹着玩的，得掉几层皮啊。相信你身边都有不少这样的朋友吧！可能你就是蠢蠢欲动但又心慌意乱的一员呢。

童医生以朋友的角度与你商量一下，生孩子的事情最好不要纠结，特别是年纪偏大的姐妹们，因为生孩子跟买东西不一样。买东西纠结纠结，东西还在那里，甚至可以买到更好更便宜的东西。但生孩子就不一样，很可能过了这个村就没有这个店喽。

年龄，年龄，还是年龄是生孩子的最大资本，没有之一。女性的卵子一出生就在卵巢里，到青春期后，每月随着月经周期10多个启动发育，其中一个成熟，其他的消失（die）。随着岁月风吹雨打，卵子越来越少，质量也是每况愈下。到35岁后，卵子的数目和质量就明显少了差了。40岁以后，卵子的数目和质量那就更少更差了。我们在试管婴儿的治疗中，也得到了验证。35岁以下，一次移植两个胚胎，超过50% 的临床怀孕率，一次取卵两次移植累计80%的夫妇都怀孕了；35-40岁的姐妹，一次移植怀孕率40%左右；超过40岁的姐妹，一次移植只有20%左右的怀孕率。超过45岁的姐妹，生孩子几乎就像中彩票一样艰难。

所以生孩子还是要赶早，一有想法，就要想办法，抛开各种困难，尽早行动起来，特别是年纪接近40岁的姐妹们更要积极应对。我个人就养了两个孩子，以前符合国家政策，现在提前响应了国家政策。个人觉得生两个孩子，对家庭和谐、对孩子的成长都是好处远远多过坏处，或者说根本就没有坏处。

那么，我们年纪偏大了，要生二胎，就有做些与众不同的准备了。改善卵子和精子的质量是根本。

1 夫妇俩一起口服富含叶酸的多元维生素，甚至可以加倍口服（说明书上推荐剂量的两倍），其他那些抗氧化的营养品如葡萄籽等等都可以吃的。

2 饮食上以高蛋白低糖低脂为宗旨。

3 适当的体育锻炼有很大帮助。童医生我建议跑步，一跑治百病。如果有肥胖的问题，更应该节食加强锻炼（增加跑步距离，隔天跑一次至少10km）。肥胖对男女双方的生育能力都是巨大的挑战，要及时认真对待。

4 不熬夜，不熬夜，不熬夜。上夜班的女孩子，卵巢功能严重下降，熬夜班的小伙子，精子活力严重下降。熬夜也一样有害，与手机、微信say bye, 赶紧投入到招人中去吧。

5 年纪大了，一旦感觉有问题就要及时纠正。如果女方有月经不调、下腹隐痛不适、体弱乏力、男方力不从心、或者尝试3-4个月没有动静，建议及时就医排除问题，得到帮助。因为，年纪大了，时不待人。

努力过了，成则喜人，不成也欣慰。对吗？

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