计划怀孕前的心理准备 (转载)

准备受孕是个充满不定因素的过程，等待的过程。下面是根据各方面资料整理的一些小建议，不仅只适用于女方，对男方同样也很重要。

1. 尽量不去做太大的希望. 比如没到下次月经的日子就不断用试纸测: 因为这时测的不一定准, 大家心里也清楚, 测出来了不一定信它, 而测不出来, 只能是测一次心情沮丧一次. 何苦呢? 不如安静地等下次老朋友到来的时间,如果没来,过几天再测, 测出来再去医院不迟. 另外，在答案确定的时间之前, 不要总对自己的所谓“早早孕症状”疑神疑鬼，因为大部分人的反应本没这么早，这样也会让自己希望过大，心态不平稳。而且这种所谓症状，本来就有很大的主观成分，其准确度当然就大大折扣了。比如我最近胃酸得厉害，但由于本人胃本来就不太好，所以觉得有了自然好，没有也不惊讶。国际和平妇幼保健院辅助生殖科吴正沐

2. 等待的时候, 不去测, 可心里还控制不住去想啊, 怎么办? 分散注意力, 让自己忙起来, 把自己应该做的事都做好, 当然还包括尽量保养好身体, 注意饮食, 休息, 轻微运动, 为后面做准备.

3. 不要总是展望: "等我怀上了, 我就去做什么什么", 这种心情其实也是期望太大的表现. 可以多想想, 如果这个周期我还没怀上, 下面我应该为此做什么准备. 拿我自己做例子吧. 我第二个备孕周期, 还不知道结果时, 就准备下个周期开始测体温, 并继续用排卵试纸, 同时密切观察粘液。

4.如果受孕的准备过程给你、你的丈夫或是你们之间的关系带来了不好的影响，不妨先停下来，让身体和心理得到充分的放松，享受彼此的亲密与陪伴，不要再做时间表的奴隶了。

5. 让老公也意识到这种心态的重要性，并在思维上时时往这方面引导他。告诉他，别抱太大希望，让他继续注意身体，以准备下个周期一起做功课。这样就会有个良好的家庭氛围。

6. 周围的同事、朋友、父母，可能也会很关心你，总是问题，他们也是好意，但也别让他们太感觉到你的迫切心情（父母除外，不然他们可能会担心你不想要，从而进一步劝你），给自己营造一个好的大环境。为好心的亲友们准备好问题的答案。当有人问你到底准备什么时候要孩子的时候，不要总是被你面对的问题所困扰，直接笑笑说：“我一知道自己怀孕了就第一个告诉你，好吗？”

7.和相同经历的人群交流，寻求帮助。当你努力使自己怀孕时，有时你会觉得人生的整个目标就是为了要孩子。不要给自己这么大的压力，有很多人像你一样努力着——跟他们交流你的心得应该是件很惬意的事情。比方说，到网上准备怀孕的论坛上和大家聊聊天。