男、女预防不孕不育需要注意哪些？

除了先天性的不育，由生存环境、生活方式、饮食习惯、公共卫生资源等因素直接或间接造成的后天性不育其实也占了现代不孕不育家庭数量的很大一部分。然而，这些因素造成的不孕不育在一定程度上是完全可以避免的。女性预防不孕要注意什么?
　　 临床上，除少数女性是因为先天生理缺陷发生不孕外，大多数不孕症是后天疾病所引发的，这些后天的因素都是可以有效预防的，只要在青春期、婚前婚后注意防护，及时发现不孕不育的蛛丝马迹，就可以让女性幸福做妈妈。东风襄樊医院妇产科张琴
1、减肥过度、肥胖过度都会打乱排卵规律
　　过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。
　　专家提醒：女性应该通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物。
　 2.经期行房种下免疫抗体
　　月经期间女性生殖道的生理屏障作用减弱，一旦性交很容易损伤生殖道，并造成病菌感染，诱发宫颈炎、盆腔炎等妇科病。此外，女性处于经期或者发生子宫出血、子宫内膜炎时，由于生殖道黏膜损伤，如果过性生活，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，这时女性体内就易产生抗体。女性体内一旦产生了这种抗体，在性生活时就会使射入体内的精子凝集，失去活力，也就无法受孕，这种情况叫作免疫性不孕。
　　专家提醒：应杜绝在妻子月经期行房。
3，频繁人流会留下后遗症
　　频繁的人工流产增加了感染的几率，导致生殖道出现炎症，还会使子宫内膜受到损害，容易致使不孕。
　 提醒：在不想怀孕前，应当做好避孕工作，万一不小心怀孕了，要选择正规医院做人流。此外，人流后要注意外阴及个人卫生，术后一个月内严禁性生活。
4，.精神紧张影响雌激素分泌
　　经研究表明，妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。
　　提醒：工作压力、家庭压力等等都要放松紧绷的神经，有助于调节调节内分泌。在悠然的心态下，也许小宝宝会不请自到。男性预防不育要注意什么?
　　男性不育的原因近来男性方面的不孕有日渐增多的趋势，除了外来因素包括紧张、压力、工作忙碌外，坐在计算机桌前过久及运动过少也成为一个重要的因素;另外吸烟过量及高卡洛里食物亦是现代男性不育的原因之一。
　 预防男性不育之注意事项包括：
　　1.精神状态:在有压力之情况下易引起性欲低下，无法勃起射精。如家庭不和谐，工作负荷过量等。
　　2.建议摄取营养:锌,维他命等抗氧化剂对精子之生成是有帮助的。
　　3.运动:维持适当的运动习惯,避免长期持续性激烈运动。

　　4.日常生活习惯:避免酗酒、抽烟,高热量食物、熬夜、穿紧身裤(牛仔裤、贴身内裤)、浸泡热水澡。
　　5.环境:避免长期曝露在高温、放射线、电磁辐射,化学工业之环境, 坐在计算机桌前过久.
　　6.药物:镇静剂、化学治疗药、抗高血压药、抗忧郁、治疗痛风等药物均会对生殖功能有不良之影响。