试管治疗期间饮食休息运动小贴士

试管治疗期间请注意以下生活方式建议：

请控制饮食上海市同济医院生殖中心杨峰

饮食以当时、当地、当季为原则，以鱼、虾、鸡肉、蔬菜为主，不吃零食、油腻、辛辣食物，不喝高糖、运动型饮料

不要服用不是您的主诊医师给您使用的药物

早餐：鸡蛋/营养粥类/麦片

午餐：米饭减半量 蔬菜如常

晚餐：尽量不吃米饭 蔬菜绿叶菜为主

水果：番茄 黄瓜 猕猴桃

请注意休息

促排期间不做剧烈运动，可适当散步，每次不超过半小时

取卵术后48h内勿驾驶汽车，4周内避免盆浴、性生活及剧烈运动

移植后休息2-3天，以后可正常活动，但避免剧烈运动

取卵和移植后尽量多饮水，以新鲜果汁为首选，坚持每天2-3升

男方注意事项

在女方促排期间每日正常散步运动1小时（慢跑游泳最佳）

可以在治疗周期的第6天左右排精一次，以提高采精日质量

戒烟、戒酒、戒熬夜

保持心情舒畅、清洁卫生