孕期怎样才能像姚晨一样健康运动呢?

　　肚子里揣一个小宝宝，手里牵一个大宝宝。怀孕八个月的姚晨今天在微博晒出了健身房美照，照片中她容光焕发，心情颇好，全身上下除了腹部隆起，其他地方都线条紧致，透着一种健康美。从照片中可以看到姚晨在健身教练的指导下，进行着多项不同类型的锻炼。

　　娱乐圈刮起了姚晨孕期运动风，很多人纷纷效仿。这不，温州的一位90后孕妈，挺着5个月的肚子去游泳。游完一回到家突然感到肚子有下坠感，一看发现竟有出血症状。后经医生检查得知是游泳动作不当导致阴道出血，幸好休息一段时间后胎儿就稳定了。

　　那么究竟要不要在孕期运动?怎样才能像姚晨一样健康运动?滔滔顾问指出，适度的孕期运动对孕妇和胎儿都有好处，但如何健康运动是有学问的。首先要分怀孕早期、中期、晚期。孕早期，也就是怀孕前三个月，此时胚胎不太稳定，孕妇要避免太大活动，最合适的运动就是散步，选一个环境好、空气好的散步地点，保持心情愉悦。

　　怀孕中期(13周到28周之间)，孕妇可适当进行运动，游泳、瑜伽、慢跑都是不错的选择，运动时间控制在半小时以内，但仍需考虑孕妇实际身体情况。

　　在怀孕后期(28周后)，过度运动可能导致早产等问题，孕妇一定要避免剧烈运动，建议散步等运动，动作轻缓。

　　最后滔滔顾问告诫：孕妇要不要运动，适合什么样的运动都需要咨询专业医生，医生说了算。此外，做运动时最好在医生、护士的指导下进行，切勿独自一人操作。