什么情况下运动不仅无益，反而可能有害？

我专注盆腔炎的方方面面，特别是运动与盆腔炎的话题，尤为重视，写了下列文章：

1.《慢性盆腔炎患者跑步时，为何会腹痛？》

好大夫在线‍‍‍‍中山大学附属第八医院妇产科张荣生

2.《急性盆腔炎患者，为何不宜过早运动？》

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3.《局揉术治疗后（包括运动后）白带为何增多？--请打开你(冲洗）生殖系统水龙头》

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4.《为何说，运动是慢性盆腔炎治疗中不可或缺的？》

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5.《隆重推出：懒人三项床上运动——配合盆腔炎治疗的运动方式》

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6.《如何增加运动乐趣》

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7.《大运会召开，给我们平头百姓带来的实质启示》

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以上说的都是运动的好处，今天，讨论归纳一下，什么情况下运动，是不利于健康的：

1.身体较疲劳没有适当休息就去运动，以及运动后没有休息者。

2.空腹或有明显饥饿感去运动，以及饱餐后立即运动者。

3.没有做准备活动，就开始运动者。

4.发热期或疾病急性期运动者。比如感冒咳嗽流涕症状明显，还去跑步，说是出身汗就好了，这是传统的无知行为。

5.中老年或肥胖者爬山，容易损伤膝关节。即使中青年，我也不提倡甚至反对常人将爬山作为常规运动项目。

6.没有按照循序渐进的原则去运动者。

7.剧烈运动者。

8.空气污染时、或烈日下、或下雨时露天运动者。

9.一边打电话或玩手机，或一边思考问题，一边运动者。

10，一边聊天一边运动者。

11.穿拖鞋或硬底鞋进行地面运动者。

另外，有人将散步、逛街和做家务当做运动，我不敢苟同。还有人倒着走步，说是为了锻炼平衡，我也不提倡，因为，不仅锻炼效率低，容易摔倒，造成不必要的损伤，而且提心吊胆。难道正向快走，不需要平衡？