秋风起，赶紧吃这些提高准妈妈免疫力的食物

　　又是一年秋风起,天气渐渐变凉，感冒人数也会越来越多。特别是怀孕的准妈妈，这个时候如果感冒了，那可就麻烦了。吃药怕伤到宝宝，不吃药又痛苦难耐!其实最好的办法就是防范于未然，提高准妈妈的抵抗力，就不怕秋老虎啦!

　　小编今天为准妈妈们推荐一些可以提高免疫力的食物，大家赶紧吃起来吧!

　　1.苹果：能增加血液中白血球的数量。

　　2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

　　3.海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

　　4.麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

　　5.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

　　6.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

　　7.粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

　　8.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生机率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的机率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　9.鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。

　　10.茶：抗细菌防流感。研究发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。