治疗痛经的新方法深腹式呼吸

治疗痛经的新方法 深腹式呼吸，治疗痛经 吸气时，仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输入背部、腿部、脚部和腹部中。治疗便秘 呼气时，仰卧、屈膝将臀部抬起5秒钟；在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。

治疗痛经的新方法 深腹式呼吸

今天为大家介绍一个治疗痛经的另类方法，不需要吃药，只需做一下深腹式呼吸，正确的深腹式呼吸不仅对人体健康有益，而且还能有效治疗女性的痛经问题，甚至达到养颜的目的。练习时一定要用鼻子呼吸，选择能呼吸到新鲜空气的地方，如公园、森林等，早上和傍晚效果更佳。以下是为您提供的详细内容。

治疗痛经 吸气时，仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输入背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约2分钟。

消除疲劳 疲劳通常是精力不足所致，需要做深深的吸气来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上；然后吸气，双手缓慢地向上举至下额。手掌转向下，交叉的双手慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声。反复做10次。

治疗头痛 吸气时，双肩抬起；然后缓缓地呼气，双肩下垂。或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。

治疗便秘 呼气时，仰卧、屈膝将臀部抬起5秒钟；在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。

希望这个个治疗痛经的轻松方法能够帮助你解决月经期间的一些麻烦问题。痛经也是一种严重的妇科疾病，女性朋友们千万不要忽视！