中医不花钱也能补肾 治疗阳痿需跟自己打心理战

什么是阳痿？阳痿疾病在某种程度上，说明肾脏需要补养，如何治疗阳痿就等于如何给肾脏做保健。肾虚会带来精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育等多种病证，严重影响生活质量，补肾的方法也是琳琅满目，其实，中医就可以帮助您轻轻松松不花钱的补肾。

护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

卫生调理

每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。

平时要多注意肾的保养和护理，有意识的进行补肾，调整自身的生活规律和饮食习惯，女人有时也需要补肾，如果有肾虚的症状，还要及时咨询医生，合理用药。

阳痿患者心理治疗三步曲

男人对阳痿充满了恐慌，阳痿给男人带来的影响也是极大的，很多阳痿患者都是由于心理原因导致的，因此及时解除阳痿患者的心理障碍，对患者来说非常重要。据有关资料报道，精神性阳痿约占阳痿病人的85%～90%。因此，心理治疗在阳痿治疗中占有非常重要的位置。那么阳痿患者如何心理治疗呢？下面我们就来看看具体的方法。

具体方法可有以下几个方面：

（1）教育和帮助患者了解阳痿致病的精神因素，解除思想顾虑。

阳痿致病的精神心理因素有多种，由于每个人所处的环境、经历、心理状态及性格特点不同，对同样的精神与社会心理因素反应不一。一般不良精神心理不会引起阳痿，但个体差异很大，有些人在生长发育过程中，受家庭和社会的影响，将性行为认为是不正当行为，有的谈性色变，或青少年时长期手淫，对手淫的危害盲目夸大，产生心理障碍。要让患者明确，正常的性生活可以调节人的精神状态，是一种生理现象。让病人解除顾虑，放下包袱，树立信念，减少恐慌，有利于阳痿的治疗。

（2）逐步建立起性关系的协调性。

由于一些患者家庭有矛盾或夫妻间感情不合，致使思想负担过重，或对女方不理想，不信任，缺乏性感基础，会产生心理障碍而发生阳痿。对此种病人，应进行劝告，消除障碍，在互相理解、合作和耐心的情况下夫妻双方亲密合作，共同维持好性生活。

（3）教会患者掌握性知识，正确对待性生活。

男女随着年龄的增长，性器官的成熟，会产生性欲，这是正常的生理现象。人出生后，性欲的发生、形成到旺盛有一个生理过程。一般认为10岁至12岁性器官开始发育，13岁到16岁出现对异性产生爱昧的欲望阶段，17岁到25岁为性欲的表现期，一直持续到终身。性器官的成熟，性激素起着调节作用。有的患者缺乏性知识，在性交时精神过度紧张，不知所措，尤其是首次性交失败后，引起长期的精神焦虑，久之造成阳痿。应向这种病人说明，要增强信心，讲明功能性阳痿的性质和采取的心理疗法，取得患者的理解和配合，告诉患者注意日常生活中的精神调养，增加体育锻炼。这些无疑对阳痿患者非常有利。

解析阳痿根源 从根本上防治

阳痿是现代男性常见的症状，许多男人在不知不觉中便已患上阳痿，那么究竟患上阳痿的原因有哪些呢？只有了解了其原因，才能从根源上做好防治，下面我们就来具体了解一下。

一、精神过度紧张：

中医以为惊则气乱、恐则气下。整天处于惊恐、慌乱之中，对性功能也必然有影响，久之可发生阳痿。精神过度抑郁也是一种不良的心理因素。性生活时缺乏自信心和担心妊娠等，这种内疚感和焦虑也往往是阳痿的原因。男子的阴茎的勃起不随意性决定了未必一定每次都成功的。特别是在疲惫，精神不振，心情不佳，紧张，环境差等因素的影响下，偶然出现一次失败是正常的。此时不应担心和怀疑自己，好好调节、休息一段时间就会恢复正常的。

二、性活动过于频繁：

不少出现阳痿的患者往往天天一次甚至天天多次进行或性生活，不到精疲力尽不思罢休。在如此频繁的或性生活的情况下，性系统、性器官长期处于超负荷工作状态，造成性系统负荷过重、性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下往，不堪重负的性系统出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、封闭，导致阳痿出现。

三、长期早泄：

相当一部分人出现阳痿是由于长期早泄引起的。出现早泄后，男子的自信心、自尊心是受到极大的打击的，而且，这种低质量的性生活也影响夫妻间的感情，也降低了双方对这种低质量性生活的欲求。终极，阴茎勃起功能抑制，出现阳痿。

四、夫妻关系不融洽和性生活不协调：

由于婚后夫妻间的关系不融洽，双方各怀异己，彼此之间失去爱情，但为了维系夫妻关系，性生活成了“逢场作戏”，性生活也就会变得不协调。由于不信任、不理解，性快感得不到满足而发生性功能障碍。

在现实生活当中，很多男性朋友患上阳痿后都羞于开口，不好意思到医院诊治，这样只会令病情越来越糟，积极做好防治措施才是最佳的选择。