痛经“偏爱”哪些食物

患上了痛经需要进行很好的饮食规划，很多的时候，都是病从口入，这是很多人都懂得的道理。如果你特别喜欢一些饮食，痛经就会带来很多的麻烦，那么大家了解对于痛经不好的食物？希望下面的内容能够帮助大家多多了解。

痛经“偏爱”哪些食物

一、寒性海鲜

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

二、含咖啡因的饮料

刺激神经，加重疼痛；含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

三、浓茶、柿子

茶叶和柿子中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，会加重痛经。

四、啤酒

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

五、碳酸饮料

碳酸饮料会影响营养摄入，降低身体抵抗力；有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

六、奶酪类甜品

奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。